首頁 > 生物保健 > 注意事項(xiàng)
飲食調(diào)節(jié)：
·多吃水果和蔬菜，補(bǔ)充每天必須的維生素；尤其是蔬菜中含特有的植物粗纖維，更能刺激腸道蠕動，起到助消化、防腸癌之作用。
·搭配使用畜肉和魚肉，豐富蛋白質(zhì)和多種不飽和脂肪酸的攝入，好不要單一使用一種肉類。
·紅糖雖然含有纖維素等其他營養(yǎng)成分，但盡量不要替代白糖使用。
·補(bǔ)藥不能替代營養(yǎng)品，不能盲目使用某些臨床用的補(bǔ)藥。
·營養(yǎng)品是經(jīng)過物理或化學(xué)方法處理后的成分食物，不能和天然食品相比，吃多了還會有些不良反應(yīng)，例如，大量的維生素C與腎結(jié)石形成有關(guān)；所以，營養(yǎng)品不能代替天然食品使用。
·酒雖然能夠活血，少飲能調(diào)動身體的生發(fā)之機(jī)，但是飲酒過度就會造成氣血的紊亂，所以喝酒要有節(jié)制。
·養(yǎng)生要慎味，慎味就是不要暴飲暴食，要以五谷來養(yǎng)精。
工作強(qiáng)度：
·人不可過度勞累，過度勞累會加速衰老的進(jìn)度，引起各方面的衰老體現(xiàn)。
情緒方面：
·怒則傷肝，肝主藏血，人老生氣的話就會傷肝血，耗精。要控制好脾氣，制怒，學(xué)會心平氣和地接人待物。
