思想不積極，大腦“有問(wèn)題”！長(zhǎng)期負(fù)面思維更易患阿爾茨海默癥
阿爾茨海默癥（AD）是一種退行性疾病 。 在早期階段 ， AD的特征是大腦中淀粉樣蛋白β（Aβ）和tau蛋白的聚集和記憶力減退 。 自1907年被發(fā)現(xiàn)以來(lái) ， 醫(yī)學(xué)上對(duì)阿爾茨海默癥的治療一直未取得良好的效果 。 如果確定易患阿爾茨海默癥的風(fēng)險(xiǎn)因素 ， 通過(guò)健康的生活方式干預(yù) ， 或許可以降低疾病的發(fā)病率 。
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近日 ， 一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn) ， 在生活中重復(fù)性負(fù)面思維（RNT）與認(rèn)知能力下降、導(dǎo)致阿爾茨海默癥的兩種有害蛋白質(zhì)的大量沉積有關(guān) 。 研究結(jié)果發(fā)表在《Alzheimer's＆Dementia》雜志上 。
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具體來(lái)說(shuō) ， 這項(xiàng)研究納入了來(lái)自PREVENT-AD研究組的292名經(jīng)過(guò)縱向認(rèn)知評(píng)估的成年人（55歲以上） ， 包括113位接受淀粉樣蛋白正電子發(fā)射斷層掃描（PET）和tau-PET掃描的成年人 ， 以及68位來(lái)自IMAP +研究組的淀粉樣蛋白-PET掃描的成年人（55歲以上） 。 所有參與者均完成了RNT、焦慮和抑郁問(wèn)卷 。結(jié)果顯示 ， 表現(xiàn)出較高RNT模式的人在試驗(yàn)期間經(jīng)歷了更多的認(rèn)知能力下降、記憶力下降 ， 并且他們的淀粉樣蛋白和tau沉積物的可能性更高 。 抑郁和焦慮與隨后的認(rèn)知能力下降相關(guān) ， 但與淀粉樣蛋白或tau沉積無(wú)關(guān) ， 這表明RNT可能是抑郁和焦慮導(dǎo)致阿爾茨海默癥風(fēng)險(xiǎn)的主要原因 。英國(guó)倫敦大學(xué)學(xué)院精神衛(wèi)生學(xué)系的精神病學(xué)家和高級(jí)研究員Natalie Marchan博士在一份聲明中表示 ， 重復(fù)的消極思維方式可能會(huì)增加阿爾茨海默癥的風(fēng)險(xiǎn) 。 我們希望這一發(fā)現(xiàn)可以用來(lái)幫助人們減少消極思維方式 ， 從而降低人們患阿爾茨海默癥的風(fēng)險(xiǎn) 。 當(dāng)然這一結(jié)論有一定的局限性 ， 還需要更多的研究進(jìn)行論證 。接下來(lái) ， 研究人員希望找出降低RNT的方法 ， 或許可以通過(guò)正念訓(xùn)練或針對(duì)性的談話療法來(lái)降低阿爾茨海默癥的風(fēng)險(xiǎn) 。 Marchant博士和其他歐洲研究人員目前正在開(kāi)展一個(gè)大型項(xiàng)目 ， 以研究冥想等干預(yù)措施是否可以通過(guò)支持老年人的心理健康來(lái)幫助降低阿爾茨海默癥的風(fēng)險(xiǎn) 。俗話說(shuō) ， 笑一笑 ， 十年少 。 愁一愁 ， 白了頭 。 過(guò)往關(guān)于樂(lè)觀、積極向上所帶來(lái)的好處研究頗多 。 2019年《JAMA》雜志上的一項(xiàng)近30萬(wàn)人薈萃分析研究就表示 ， 從積極的角度看待生活的人比悲觀的人更有可能避免死于任何類(lèi)型的心血管疾病 。 該研究發(fā)現(xiàn) ， 與研究中的悲觀者相比 ， 樂(lè)觀者的主要心臟并發(fā)癥(如心臟死亡、中風(fēng)或心臟病發(fā))風(fēng)險(xiǎn)降低了35% 。
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同年發(fā)表在《美國(guó)國(guó)家科學(xué)院院刊（PNAS）》上的一項(xiàng)新研究 ， 來(lái)自美國(guó)波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院和哈佛大學(xué)T.H.Chan公共衛(wèi)生學(xué)院的研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn) ， 樂(lè)觀的人更有可能活得久 ， 并實(shí)現(xiàn)超長(zhǎng)壽命 ， 即85歲或以上 。
此前曾有研究表明 ， “訓(xùn)練大腦”可以變得更加樂(lè)觀 ， 就像訓(xùn)練肌肉一樣 。 研究發(fā)現(xiàn) ， 在兩周的時(shí)間內(nèi) ， 每天僅需30分鐘的冥想練習(xí)就能在大腦中產(chǎn)生可測(cè)量的變化 。那做人呢 ， 重要的就是開(kāi)心 。 試圖讓自己變的樂(lè)觀一點(diǎn)吧！
參考資料：
[1] Repetitive negative thinking linked to dementia risk.
[2] Negative thinking linked to dementia in later life, but you can learn to be more positive.
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